5 conseils pour courir quand il fait froid

3) Etirez-vous

Tout aussi important que l’échauffement : l’étirement. Vous n’aurez à le faire que 5 petites minutes. Aussi, plutôt que de le faire directement après votre séance, faites-le donc en rentrant chez vous. Vous devez avoir repris votre souffle. Et ensuite, une fois chez vous, vous pouvez commencer vos étirements.

En effet, avant d’être au chaud à la maison, les muscles se refroidissent plus vite. Les déchirures musculaires sont donc plus fréquentes !

Vous êtes prête pour la suite !