5 conseils pour courir quand il fait froid

5) N’oubliez pas de vous hydrater !

Quand il fait froid, notre corps se déshydrate. Il est donc super important de s’hydrater avant et après l’effort. Alors oui, je sais, on doit boire toute l’année. Et c’est une certitude, c’est important (au moins 8 verres d’eau par jour, même si vous ne faites pas de sport) Mais l’hiver, c’est encore plus important ! 

Si votre séance de sport dure plus d’une heure, prévoyez une gourde. Buvez tout le long de votre séance. Et pas seulement à la fin. Surtout pas d’ailleurs !

Mes conseils vous ont-ils aidés les filles ?