5 raisons pour lesquelles vous vous sentez fatiguées…

3. Vous repoussez l’heure du coucher en restant sur vos écrans

Vous vous installez confortablement dans votre lit vers 21h, car vous aviez planifié de vous coucher tôt ce soir. Puis, vous allumez machinalement votre téléviseur et prenez votre smartphone pour regarder les dernières photos du voyage de votre copine Marie. L’horloge tourne et vous restez sur vos écrans jusqu’à une heure moins raisonnable…

En effet, les écrans rétroéclairés en LED peuvent perturber votre rythme d’endormissement, et peuvent « effacer » votre envie de dormir. Alors éteignez tout une à deux heures avant d’aller vous coucher, lisez un bon livre sous la couette, prenez un bain chaud avec des huiles essentielles de basilic, de camomille ou de lavande, ou encore offrez-vous une soirée cocooning et endormez-vous paisiblement.