5 raisons pour lesquelles vous vous sentez fatiguées…

4. Vous ne vous dépensez pas assez

Même en période de grosse fatigue, vous devez continuer à faire du sport. Pour bien dormir, privilégiez les sports d’endurance : vélo, natation, marche… Vous pouvez également rendre votre sommeil plus serein en marchant 30 minutes par jour, autour de chez vous ou de votre lieu de travail.

Bon à savoir : le ménage, le bricolage, le repassage, etc… vous aident à bouger mais ne sont pas des activités physiques.

Pratiquez votre activité physique le matin ou en début d’après-midi, évitez de la faire pendant les 3 heures précédant votre coucher, surtout si vous êtes sujet aux insomnies.