Ongles cassants : nos conseils pour les rendre plus forts
Les ongles cassants peuvent être le signe d’une carence nutritionnelle ou d’une exposition excessive à l’eau et à certains produits chimiques. Heureusement, il existe des moyens efficaces pour les renforcer. Aujourd’hui, je vous donne quelques conseils pour pallier efficacement à ce problème !
Les causes des ongles cassants
Les ongles cassants, un problème commun, peuvent être attribués à divers facteurs. Souvent, ils résultent d’une exposition prolongée à l’eau ou à des produits chimiques, tels que les détergents et les solvants, qui déshydratent les ongles, les rendant plus fragiles.
Les carences nutritionnelles jouent également un rôle crucial. Une alimentation manquant de fer, de biotine, de protéines ou de vitamines peut affecter la santé de vos ongles. De même, certaines conditions médicales, telles que les troubles de la thyroïde, l’anémie ou les maladies fongiques, peuvent être à l’origine d’ongles faibles et cassants.
L’âge est un autre facteur, car avec le temps, les ongles peuvent devenir plus secs et plus susceptibles de se casser. L’utilisation excessive de produits de manucure, comme les vernis à ongles durs et les dissolvants à base d’acétone, peut également contribuer à la fragilité des ongles. Comprendre ces causes est le premier pas vers la prévention et le traitement des ongles cassants.
Adoptez une routine de soins spécifique pour les rendre plus forts
Pour des ongles plus forts, une routine de soins dédiée est essentielle. Commencez par hydrater vos ongles et cuticules quotidiennement avec une crème ou une huile spécifique. Ce geste prévient la sécheresse et favorise la flexibilité. Intégrez à votre alimentation des aliments riches en biotine, fer, et vitamines A et C, qui nourrissent les ongles de l’intérieur. Comme le préconise le site parasanteonline.fr, utilisez des fortifiants pour ongles dont la composition est saine. Évitez en parallèle les vernis contenant des produits chimiques agressifs.
Privilégiez un dissolvant sans acétone pour éviter le dessèchement. Lors du ménage ou de la vaisselle, portez des gants pour protéger vos ongles de l’eau et des produits chimiques. Limitez l’usage de faux ongles et de traitements agressifs, comme les gels ou les acryliques, qui peuvent affaiblir vos ongles. Enfin, limez vos ongles régulièrement, en suivant leur forme naturelle pour éviter les cassures. Cette routine contribuera à renforcer vos ongles, les rendant moins susceptibles de se casser.
Ongles cassants : votre alimentation a-t-elle un impact ?
Les ongles cassants peuvent souvent être le reflet de notre alimentation. Une alimentation déséquilibrée, manquant de nutriments essentiels, affecte directement la santé de nos ongles. Les protéines, composantes principales des ongles, sont cruciales. Un apport insuffisant en protéines peut rendre les ongles faibles et cassants. Le fer prévient la pâleur et la fragilité, tandis que le zinc aide à la croissance et à la réparation des ongles.
Les vitamines, notamment la biotine (vitamine B8), la vitamine A, et la vitamine C, jouent également un rôle vital. La biotine, en particulier, est connue pour renforcer les ongles. Les acides gras oméga-3, trouvés dans les poissons gras, les noix et les graines, hydratent les ongles de l’intérieur, les rendant moins susceptibles de se casser. Ainsi, une alimentation riche et variée, apportant tous les nutriments nécessaires, est fondamentale pour maintenir des ongles forts et en bonne santé.
