Combien d’heures de sommeil faut-il vraiment ?

Quantité ou qualité du sommeil ?

La durée reste un élément relatif. Vous pouvez vous sentir en parfaite forme après uniquement 5 heures de repos si votre sommeil a été profond et récupérateur. A l’opposé, 10 heures peuvent s’avérer insuffisantes si votre nuit a été parsemée de réveils fréquents et que votre sommeil est resté léger.