La corde à sauter : Sport facile et efficace !

Comment pratiquer la corde à sauter?

Alors attention les filles, vous ne devez pas faire n’importe quoi ! Il faut pratiquer ce sport sur un sol dur (carrelage, parquet, …) pour éviter les tassements au niveau du dos. Car chaque fois que vous sautez, votre corps prends un choc !

Ensuite, le petit secret pour que tout fonctionne, c’est de bien contracter vos abdominaux, et de baisser vos épaules pour éviter les contractions au niveau de la nuque. Enfin, vous n’êtes pas obligées de réaliser chaque fois le même exercice, vous pouvez varier les plaisirs. C’est même fortement recommandé !

[cta]