Avoir des fesses REBONDIES ? C’est FACILE !

Alors, exercices suivants, et pas des moindres !

LES FLEXIONS :

Vous êtes debout, les deux pieds écartés. Cette fois, avancez un pied, pliez vos jambes puis revenez à votre position de départ.

Répétez cet exercice 20 fois. Faites 4 tour de 20 répétitions. Pensez à alterner vos jambes !

EXTENSION DU FESSIER :

Toujours debout, levez une jambe en arrière. Revenez ensuite à votre position de départ et levez l’autre jambe en arrière.

Répétez cet exercice 20 fois. Faites 3 tour de 20 répétitions.

Mais sachez que ces exercices doivent être complétés par une activité sportive.

Sur la page suivante, je vous montre lesquelles sont mieux pour avoir des fesses bombées plus facilement !